Afin de rester proche de vous, nous vous proposons des webinaires sur le thème : Coffre à outils pour un confinement réussi. Divisé en 3 parties, nos professionnels abordent les volets : santé physique, santé mentale et activité physique.
Partie 1 : Santé physique
- Ergonomie et télétravail,
- Principes d'adaptation tissulaire et concept de micro-pause,
- Outils et conseils en gestion de la douleur,
- L'importance du repos et l'occasion de se soigner
Animé par Marie-Christine Ferron, ergothérapeute et Jérôme Gagné, physiothérapeute
Document relié:
Avez-vous pris votre micro-pause ?
Partie 2 : Santé mentale
- Équilibre occupationnel,
- Gestion des symptômes d'insomnie,
- Outil de l'horaire occupationnel,
- Gestion des symptômes anxieux/dépressifs,
- Se fixer des objectifs.
Animé par Émilie Jutras, ergothérapeute et Dre Geneviève Fournier-St-Amand, psychologue
Documents reliés:
Équilibre occupationnel
Hygiène du sommeil
Les croyances et les attitudes favorisant une bonne gestion du sommeil
Reréer une période et un lieu consacrés au sommeil
Se fixer des objectifs
Tableau d'enregistrement des pensées
Partie 3 : Activité physique
- L'importance de l'activité physique pour toutes les conditions de santé,
- Les principes de progression et de prévention des blessures,
- Les types d'activités physique en confinement,
- L'activité physique et les conditions associées.
Animé par Marie-Eve Trudel, kinésiologue et Hubert Bellavance-Roy, physiothérapeute
Documents et sources :
Quantification du stress
Carnet du marcheur
Blog : Le sport, bon ou muvais pour l'immunité - 1ère partie
Blog : Le sport, comment rester actif en période #coronavirus - 2e partie
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