Toute blessure doit être traitée dans les plus brefs délais et avec les modalités appropriées afin de favoriser une guérison rapide. Vous avez à votre portée deux façons de soigner des blessures courantes qui touchent les extrémités, le cou et le dos : le traitement par le froid ou par la chaleur. Ils sont tous les deux un moyen d’accélérer la guérison. La glace et la chaleur ont des propriétés similaires mais leurs effets, lors de l’application, ne sont pas les mêmes. La question que vous vous posez maintenant est : Dois-je employer de la glace ou de la chaleur ?

Â	Glace	Chaleur
Quand l’appliquer ?	Dès que la blessure survient, au moment même où l’inflammation apparaît lors de la phase aiguë	Lorsque l’inflammation a disparu pour activer la guérison
Effets	Ralentit la circulation ; Réduit l’activité cellulaire ; Réduit les spasmes musculaires ; Diminue l’enflure ; Atténue les douleurs pendant une période pouvant aller jusqu’à 2 ou 3heures.	Augmente la circulation ; Accroît l’activité cellulaire ; Relaxe les muscles ; Assouplit les tissus ; Diminue aussi la douleur.
Conseils	On l’applique sur la région à traiter entre 10 et 20 minutes. Une sensation de brûlure ou de légers picotements pourra se manifester au début, sensation qui disparaîtra rapidement.	Vous devez l’appliquer pour une période de 15 à 20 minutes.

 

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