Mieux gérer votre énergie et réduire Votre état de fatigue
Vous vous sentez débordé, fatigué, sans énergie ? Vous avez l’impression d’être toujours à bout de souffle ? Cette chronique est pour vous.
Dans le tourbillon d’activités que vous devez faire autant à la maison qu’au travail, vous dépensez votre énergie sans compter. Vous rêvez peut-être d’une cure de sommeil d’une semaine pour régler votre problème de fatigue, une semaine à ne rien faire d’autre que dormir. Malheureusement, l’énergie ne peut s’emmagasiner pour un usage ultérieur. Il vous faut plutôt apprendre à la gérer au jour le jour.
Les techniques qui suivent et qui s’appuient, entre autres, sur des principes physiologiques, vous aideront à ménager vos forces et à éviter l’épuisement1. En ergothérapie, ces techniques sont particulièrement utilisées avec les personnes qui souffrent de fatigue chronique ou celles qui doivent gérer leur énergie avec soin, telles les personnes arthritiques. Elles s’avèrent toutefois utiles pour toute personne souhaitant prévenir une fatigue excessive.
