La fasciite plantaire est une inflammation au niveau du talon et de l’arche plantaire. La lésion affecte les tissus mous qui s’attachent sur l’os du talon créant ainsi de la douleur. La fasciite plantaire peut être secondaire à un surmenage de l’arrière-pied, à une diminution de flexibilité des mollets, à une chaussure inadéquate ou bien à un problème mécanique du pied (ancienne entorse de la cheville), du membre inférieur ou du bas du dos.

Symptômes

• Douleur au talon.
• Douleur qui s’étend vers l’arche du pied.
• Douleur surtout présente en position debout et à la marche.
• Douleur et raideur au lever.

Conseils

• Assurez-vous de bien vous réchauffer avant d’étirer vos mollets.
• Étirer vous après toute séance d’entraînement ou activité.
• Évitez de porter des souliers à talon haut.
• Portez des souliers avec un bon support pour l’arche plantaire.
• Utilisez la glace, pour diminuer l’inflammation, en présence de douleur et après une activité intense.

Comment la physiothérapie peut vous aider

Nos physiothérapeutes sont en mesure d’évaluer l’origine des symptômes pour vous offrir un traitement adéquat. Ils vous enseigneront les mouvements à éviter et vous conseilleront sur le port de souliers ou d’orthèses pour diminuer votre douleur. Des exercices d’étirement combinés à la thérapie manuelle et des modalités anti-inflammatoires contribueront à votre récupération.