Le disque est en quelque sorte un coussin qui s’insère entre chacune des vertèbres pour absorber les chocs et pour permettre le mouvement. Pour bien comprendre la hernie discale, il faut d’abord savoir qu’un disque intervertébral se compose de deux parties ; un noyau gélatineux entouré d’un anneau plus fibreux. Une hernie discale se développe lorsque le noyau exerce une pression sur l’anneau fibreux, le plus souvent dans sa partie postérieure. La protusion peut aller jusqu’à rompre l’anneau et irriter les racines nerveuses. L’irritation des racines provoque divers symptômes, allant de la douleur à la perte de force musculaire, en passant par la diminution de la sensibilité cutanée à la fesse, la cuisse et la jambe.

Les symptômes varient selon le degré et la localisation de la hernie

Douleur lombaire.
Douleur, perte de sensibilité, picotements au niveau de la fesse, de la cuisse et de la jambe.
Douleur lombaire avec irradiation à la jambe.
La douleur peut devenir plus intense en positions assise et debout prolongées et/ou lors de la toux, des éternuements et des respirations profondes.

Conseils

• Éviter autant que possible les positions et les mouvements qui provoquent la douleur.
• Éviter la position assise prolongée : se lever de temps à autre pour faire quelques pas.
• S’asseoir le plus droit possible, éviter les «Lazy-boy» et utiliser toujours le fauteuil le plus confortable pour soi
• Éviter autant que possible de se pencher vers l’avant pour des périodes prolongées.
• Éviter les mouvements penchés en torsion du tronc.

Comment la physiothérapie peut vous aider

Le traitement de physiothérapie se concentre tout d’abord sur l’éducation et les conseils. Les mouvements qui augmentent les symptômes seront cessés et le physiothérapeute enseignera les mouvements et les positions qui centralisent la douleur à son origine, soit en lombaire. Une autre partie du traitement combine des modalités analgésiques, glace et repos à des techniques de traction et de mobilisations vertébrales. Lorsque la douleur est diminuée, un programme de renforcement, de stabilisation et de rééducation au mouvement et l’apprentissage d’une bonne technique de soulèvement de charge s’avèrent essentiels pour une récupération complète et pour diminuer les risques de rechute.