Un claquage musculaire est une déchirure des fibres musculaires qui survient lors d’une élongation brusque du muscle contracté ou d’une contraction brusque du muscle en position d’élongation. Un claquage peut se produire, par exemple, lors de la course ou de toute autre activité physique stressante sur le plan mécanique.

Symptômes

 

• Douleur qui apparaît brusquement (sensation que quelqu’un nous a frappé).
• Gonflement.
• Ecchymose.
• Douleur à l’étirement et à la contraction du muscle atteint.
• Mouvements et force limités.

Conseils

 

• S’échauffer adéquatement et progressivement avant toute activité physique.
• Faire des sports adaptés à sa condition physique du moment.
• Progresser l’entraînement graduellement.
• Éviter une trop grande fatigue musculaire.
• Appliquer de la glace immédiatement après l’incident pour 10 à 15 minutes et régulièrement par la suite.
• Utiliser un bandage ou un taping particulier afin d’appliquer une compression et aider à minimiser l’enflure.
• Éviter autant que possible les mouvements pouvant reproduire la douleur.
• Éviter de masser le muscle dans les premiers jours suivant la blessure.

Comment la physiothérapie peut vous aider

 

Ce qui prime au tout début, c’est le contrôle de l’inflammation par le repos, la compression et des modalités d’électrothérapie et de cryothérapie (application de glace) pour éviter les complications et permettre d’entamer plus rapidement le processus de guérison. Par la suite, un programme d’exercices sera enseigné et des conseils seront donnés afin de regagner la force et la souplesse musculaire. Finalement, une rééducation neuromusculaire par la proprioception aidera à prévenir les récidives.

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