Une épicondylite est une inflammation du tendon des muscles épicondyliens, c’est-à-dire Des muscles du poignet et des doigts s’attachant au niveau de la partie latérale du coude. Elle peut être causée par des mouvements répétés du coude et du poignet, une mécanique corporelle inadéquate lors des mouvements, une surutilisation ou une progression trop rapide d’une activité à risque ou encore par un problème au niveau du cou. Elle est très fréquente chez ceux qui pratiquent des sports de raquette comme le tennis, mais aussi chez ceux qui doivent exécuter des mouvements répétitifs du coude et du poignet au travail.

 

Symptômes

• Douleur au niveau de la face externe du coude et/ou de l’avant-bras.
• Douleur aux mouvements du coude, du poignet et des doigts.
• Douleur aux mouvements de préhension (ouvrir une porte, tourner la clé, prendre une tasse, etc.)
• Diminution de mouvement et de force secondaire à la douleur.
• Possibilité d’enflure et de chaleur au niveau du coude.

 

Conseils

• S’échauffer adéquatement avant toute activité sportive ou tout travail manuel pouvant causer des douleurs.
• Prendre des pauses régulièrement et éviter un surmenage.
• Débuter progressivement une nouvelle activité.
• Cesser immédiatement l’activité et appliquer de la glace pendant 10 minutes lorsque la douleur se fait sentir.

 

Comment la physiothérapie peut vous aider

Après avoir évalué l’articulation afin de déterminer la cause du problème, le physiothérapeute contrôlera l’inflammation par des modalités d’électrothérapie et de cryothérapie (application de glace), vous enseignera un programme d’exercices, vous donnera quelques conseils sur les positions et mouvements à faire et à éviter et aidera à la guérison du tissu par des ultrasons et des frictions. Selon la cause du problème, la thérapie manuelle peut aussi être indiquée.