Une tendinite est l’inflammation du tendon, structure reliant le muscle à l’os. À l’épaule, plusieurs muscles se rejoignent en un tendon commun. L’inflammation peut se développer à la suite d’un traumatisme ou un stress répétitif.

 

Ainsi, une personne travaillant constamment avec les bras au-dessus de la tête ou performant souvent le même geste avec les bras, peut développer une tendinite à l’épaule. Le problème peut également être d’origine posturale ou provenir d’une dysfonction cervicale. Dans les cas les plus graves, une tendinite peut dégénérer en déchirure du tendon commun appelé coiffe des rotateurs.

 

Symptômes

• Douleur et faiblesse à l’épaule.
• Douleur irradiant dans le bras.
• Douleur aux mouvements des bras.
• Difficulté à soulever des charges.
• Difficulté à dormir sur l’épaule atteinte.

 

Conseils de prévention

• Garder une bonne posture du cou et des épaules.
• Éviter un surmenage soudain de l’épaule.
• Bien se réchauffer et s’étirer avant d’effectuer une tâche difficile.
• Prendre des pauses lorsque vous devez travailler longtemps avec les bras élevés.
• Utiliser la glace lors de l’apparition ou l’augmentation des symptômes.